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  • 부영이·다신
  • 2014.11.01 23:50
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도전 다신 1기! 1일😭

체중 76.4kg (과체중)
골격근량 26.2 (표준)
체지방량 28.9 (많음)
-비만진단
BMI 28.6(과체중)
체지방률37.7(비만)
복부지방률0.91(복부비만)

기초대사량 1398kcal

수요일날 인바디를 했는데
집체중계보다 적게나가네요 ㄷㄷㄷ
일단 오늘 체중은 77kg이었구요
점심때 신랑때문에 중국음식먹고
저녁안먹고 운동하려했더니 시댁어른들 호출에
맥주마시고왔네요 ㅠㅠ
아...첫날부터 이러면 안되는데

일단 일주일 마녀스프 식단으로 갈거구요
운동은 이소라20~30분, 스텝퍼 30분이상
스쿼트,스트레칭 기본으로 하려고 합니다~

내일부터는 실패없이 열심히 하겠습니다 ㅠㅠ
  • 부영이
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 부영이
  • 11.05 17:49
  • 쭉쭉빵빵 가는거야 애기낳고 늘어진배에 다시 지방이 차올랐어요.... 저배도 상당히 많이 뺀거랍니다 ^^ 열심히 해서 늘씬이 되요~화이팅!
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정석
  • 쭉쭉빵빵가는거야
  • 11.05 15:20
  • 제 배를 보는거 같아요.우리 같이 열시미 해요
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다신
  • 부영이
  • 11.04 21:26
  • 예전 물은 따로 체크 안했어요 전에 신경써서 2리터 넘게 먹었는데 아침에 너무 붓더라구요 그래서 요즘은 1리터에서 2리터 안으로 마셔요 덜마셨더니 아침에 안붓더라구요~
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다신
  • 예전
  • 11.04 18:11
  • 물은 안드셨네요ㅡ
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지존
  • 연결고리
  • 11.02 15:01
  • 음식칼로리 지정이 왜 800인가요? 1000이하는 안좋다든데~ 드시고 건강하게 하세요~^^
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다신
  • 부영이
  • 11.02 10:49
  • nabie98 안그래도 목표 조정했어요~ 어제 급하게 올리느라고 그냥 올려서 ㅎㅎㅎ 오늘부터 열심히 할거에요~!
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다신
  • 부영이
  • 11.02 10:48
  • 슬픈열정 네 상상만으로도 너무 행복하다는 ㅋㅋ
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다신
  • 부영이
  • 11.02 10:47
  • 즐생이 오늘부터 열심히하려구요 (^_^)
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다신
  • nabie98
  • 11.02 03:07
  • 정확하고 정직하게 올리신 거 맘에 들어요. ^^ 그런데 이번달 목표체중이 너무 낮은 거 같아요. 한달에 9 키로 빼는게 정말 장난 아닐텐데요. 음식 칼로리가 800 정도로 책정되면 실패하는 날이 많아 의욕 저하될지 몰라요.
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초보
  • 슬픈열정
  • 11.02 00:01
  • 화이팅^^ 날씬해지는 상상만으로도 즐거울거같아요
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