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  • 날씬봉봉·입문
  • 2019.08.18 23:44
Q.탄단지 비율은 어떻게?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일반식으로 보통 하루 1~2끼 먹는데요.
양이 작아서 그런지 칼로리는 보통 1000~1300 먹어요.
그런데 일주일에 한 번씩 스트레스 푼답시고 삼겹을 먹거나 술을 마셔서 그런지 감량이 잘 안 되네요.
아무래도 주 1회 스트레스 해소 음식들 중단하고 평소 식단도 탄단지 구성을 좀 신경써야 할 듯 한데 탄단지 비율은 어떻게 하는 게 좋을까요?
  • 날씬봉봉
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초보
  • 무릎조심
  • 08.19 17:04
  • 개인적으로 다이어트시 4.4.2가
    좋은듯요
    단백질을 몸무게 1.6은 섭취합니다
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