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  • 다욧터임·초보
  • 2019.08.21 00:38
Q.제가 무리하고 있는지 알려주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 39살 여자 다욧터입니다
나름 제 다이어트에 적응하고 있는데 얼굴에 핏기가 없어진 것도 사실입니다

저는 기초대사량이 1150선입니다
운동은 안하다가 헬스댄스하고 가끔 수영을 합니다

아침은 쉐이크 우유
간식 호두 2개
점심은 현미 곤약 일반식
간식 깔라만시
저녁으로는 쉐이크 우유
하루 총 먹는양은 750~790 사이입니다

적당한건가요? 더 먹어야 할까요?
생리때는 살짝 어지럽고 기운이 없지만 생리끝나면 괘안아요
  • 다욧터임
  • 근력운동해서 이쁜 몸
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댓글 (3)

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정석
  • 호호ho
  • 08.21 01:22
  • 생리때는 조금더 챙겨드셔야 할거에요 저도 무리해서 하다가 생리 2일차에 현기증이 너무와서 고생한적 있었어요
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채택된 답변
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초보
  • 무릎조심
  • 08.21 19:16
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 예뻐진당
  • 08.21 02:21
  • 전체적으로 더 드셔야합니다
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