다이어트

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미도리33·초보
2019.08.21 07:57

Q.출산후 다이어트 성공하신분 계신가요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

매일 공복유산소 최소 1시간에사 한시간반
1일1식 병행하는데
몸무게는 생각만큼 안빠지네요...
아기낳고 살이 많이 쪘는데 다이어트를 바로 안하고
방치했더니...이리되는건지 ㅠㅠ
유산소보다는 근력위주로 해야할까요??

미도리33
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sy91
08.21 16:14
둘째낳고 찐 살 안빠져서 다이어트중이에요
저는 홈트로 뺄 자신이 없어서 개인pt랑 기구필라테스 병행하는데 근력 50분 유산소 30분 이렇게 하고있어요 1일 1식보단 하루 4~5끼 먹되 소량, 9시 아침(바나나.두유) 12시 점심(현미밥,반찬) 5시 저녁 중간에 간식(고구마 방토 계란 등)이렇게 하고있어요~ 공복시간을 가지면 기초대사량이 낮아져서 공복감을 안느끼게 해주는게 좋아요
한달해서 6키로 감량했어요~
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