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디자인월드·초보
2019.08.21 14:36

정체기라 힘드네요ㅠ

4키로정도 더 감량하고 싶은데 식단관리랑 운동을 해도 더이상 줄어들지를 않네요ㅠ

아침 저녁 저칼로리 식단관리 중이고 점심만 일반식인데 직장을 다니면서 점심까지 식단관리해야하나 싶네요ㅠ

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다들 배고픔 어떻게 참나요..

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*린주*
08.21 22:52
인바디 재보셨나요?
자꾸 드시는걸 줄이는게 정답이 아니거든요. 우리몸은 들어가는 음식이 적어지면 지방을 더 많이 쌓아둡니다. 그래야 생존하니까요. 근육따윈 중요치 않죠. 그러니 분해하려고해요. 에너지를 많이 쓰니까요. 우리가 원하는것과 몸은 반대로 움직입니다. 오히려 적당히 먹어줘야 몸이 체지방을 놓아줍니다. 근력운동은 하고 계시죠? 체중도 중요하지만 근육운동하시면 좀더 날씬하고 아름다운 몸매가 됩니다. ^^
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