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  • 입시가얼마안남은다이어터·초보
  • 2019.08.22 11:15
Q.식단 한번만 봐주세요 제발ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 설탕없는 미주라 시리얼
점심 다이어트 도시락
저녁 닭가슴살

이렇게 먹을 생각인데 저녁을 학교에서 먹어서 막 거창한건 못 먹고 닭가슴살은 매일 챙겨올 수 있을 것 같아서 그나마 저녁은 닭가슴살 하나로 했어요ㅠㅠ
식단 괜찮을까요..? 제 친구말론 다이어트 도시락이라도 밥인 탄수화물을 먹으면 잘 안빠진다고 제 친군 점심때도 고구마만 먹는다 하더라구요..
막 급하게 빼야하는건 아니라서 점심땐 도시락 먹으려고 했는데.. 그럴바엔 학교급식 반만 먹는거랑 똑같은걸까요......ㅠㅠ
운동은 학교가 2시간 거리라서 왔다갔다 하는 거만으로도 만보는 기본으로 걸어요.... 가끔 버스 정류장 전에 내려서 걸어가고 계단도 많이 올라가려고 하는데 운동 더 추가해야하는거죠ㅠㅠ
학생이라서 그렇게 많이 시간이 없네유......ㅠㅠ

운동이랑 식단 다 어떻게 짜야 살 좀 빠질까요ㅠㅠㅠㅠ 조언 부탁드려요...
  • 입시가얼마안남은다이어터
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댓글 (4)

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초보
  • 입시가얼마안남은다이어터
  • 08.22 14:04
  • nohyum 근데 제가 점심 취소한 돈으로 도시락을 사는거라 점심을 이미 취소하긴 했어요ㅠㅠ 그러면 다이어트 도시락 일단 사서 주 3회 정도 먹고 남은 2일은 곤약 떡볶이나 통밀빵 이런 식으로 제가 먹고 싶은걸로 바꾸면 안질릴고 먹을 수 있을까요..? 저녁은 조언 따라서 닭가슴살이랑 과일이랑 같이 먹으려구요!
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다신
  • 마시애린
  • 08.22 12:50
  • 너무 섭취량이 부실합니다. 세끼 다 일반식 먹어도 돼요. 일상 활동량 늘이는것도 좋지만, 등하교 시간은 최대한 아껴서 하루 30분이라도 운동을 제대로 하세요.
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정석
  • nohyum
  • 08.22 11:42
  • 저는 하루에 1700칼로리 섭취하면서 9키로정도 감량한 다이어터입니다.
    아침에 시리얼을 우유에 타드시는건 좋아요~
    점심때 다이어트 도시락도 괜찮아요ㅎㅎ 근데 점심때는 주5일 학교를 다니니까 첫달은 3일은 학교급식드시고 2일정도 다이어트 도시락을 드시는건어떠세요~? 다이어트도 장기간이고 꾸준해야하니까 그리고 저녁같은경우는 처음부터 너무 줄이지마시고 닭가슴살도 좋지만 먹고싶은 과일2/1개 그리고 삶은계란도 닭가슴살과 함께드셔도 무방하실꺼에요^^!
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정석
  • 현우라네요
  • 08.22 11:31
  • 저렇게 하시면 금방 질리고 오래 못버티실거 같은데 먹는게 너무 부실하기도 하구요
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