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  • 평정심·초보
  • 2019.08.22 19:03
Q.체지방 제거 가장 좋은 방법이 뭘까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방을 줄이자고 운동량을 늘리니 근육과 체중이 같이 빠지고
식단에서 단백질을 높여서 먹고있고
프로틴도 먹고있어요
식단은 샐러드 단백질 단호박이나 고구마요
이외 프로틴 운동직후 먹어요
체지방 제거 좋은 방법 좀 부탁드려요
  • 평정심
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식욕억제제에 의존하려는 저를 도와주세요
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운동량 식단 체크 부탁 드려요
0 99 평정심

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정석
  • nohyum
  • 08.22 21:04
  • 너무 단백질 섭취를 과하게하는것도 오히려 체지방이 줄지않아요~ 탄수화물도 적절하게 드셔야 유산소하실때 탄수화물 소비가되면서 체지방도 감소되실꺼에요! 탄단지를 적절하게 섭취하지않으시면 유산소성 운동을 하셨을때 영양소들도 다 소모가되버리거든요ㅠㅠ
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