아침 아메리카노
점심 버거킹 와퍼 주니어, 공원 산책 가서.
간식 떡이 다욧에 좋진 않지만, 이건 견과류랑 콩류 호박 등이 골고루 들어 있어 영양 섭취에는 좋다.
저녁.. 원래 과일샐러드랑 닭가슴살 소시지만 먹으려고 했는데, 친구가 갑자기 놀러와서 만두를 추가로 사서 또 공원 산책.
후식
운동은 공원 산책 두번
음... 요즘 자알 먹었더니 공체가 마이 올랐다.
공체가 오르면 몸이 여기저기 아프다.
(운동해도 여기저기 아프지만 ㅠㅠ)
반성하고 오늘부터 루틴 운동 계획 다시 짤까 한다.
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