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  • 아이스123·정석
  • 2019.08.25 22:33
Q.내일저녁으로어떤가요
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  • 아이스123
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칼로리 정해주는거 있죠
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정석
  • 메엠
  • 08.25 23:20
  • 아이스123 굳이 말하자면 그렇죠
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정석
  • 아이스123
  • 08.25 23:06
  • 메엠 아그럼 고구마보다 계란이 더빠지는거예요?
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정석
  • 메엠
  • 08.25 23:03
  • 아이스123 하루에 단백질을 자기 몸무게 만큼은 섭취를 해줘야 근손실이 오지 않아요. 사실 그렇게 섭취해도 근력운동 없이 다이어트 하니 근손실이 오더라고요. 전 이번에 먹는 양 늘리고(1700칼로리) 단백질 섭취 대폭 늘리고 근력운동 추가했어요. 그래도 안 찌고 빠져요. 저녁을 가볍게 먹고 싶을때는 차라리 탄수화물 및 당질을 줄이고 단백질을 섭취하는 쪽이 더 좋아요!
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정석
  • 아이스123
  • 08.25 22:55
  • 메엠 아..저기에계란추가하면 살찌고배부를거같은느낌이드는데요ㅠㅠ
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정석
  • 메엠
  • 08.25 22:54
  • 아이스123 되게 가늘고 긴 고구마인가 보네요. 그러면 계란만 추가해주세요!
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정석
  • 아이스123
  • 08.25 22:49
  • 메엠 저거 고구마한개자른건데요?
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정석
  • 메엠
  • 08.25 22:49
  • 단백질이 부족해요... 고구마를 한 개로 줄이고 삶은계란을 한 개에서 두 개 정도 추가하면 어떨까요?
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