다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

20151207 다이어리 일기상세

성공 268kcal

972/ 800 kcal

1494/ 1054 kcal

아침식사264kcal(27.16%)

다들 몸무게는언제재세요? 전 아침에 일어나자마자 화장실한번갔다가 ^^;; 재는데 어제보다 1kg빠져있네요 ㅋㅋㅋ 근데밤에재면또똑같은거갖고 ㅜㅜ 일주일에 한번만 올라가야될까봐요 ㅜㅜ
오늘 아침은 사과 반개. 고구마작은거.계란한개.
원래아침안먹는편인데 먹으려니 이것도 힘드네요... ㅜㅜ

찐고구마 (1개, 100g)	128kcal
사과 (1회분, 100g)	57kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal

점심식사470kcal(48.35%)

잡곡주문한게 오늘도 안왔다...ㅜ 이제주말인데 월요일날 오려나....ㅜㅜ 뭘먹었다고 벌써 하루 권장량을 다먹었지....고등어도 한토막안먹었으니까...
저 칼로리보단 낫다고 .... ㅜㅜ 생각하자...ㅜㅜ

쌀밥 (1인분, 100g)	149kcal
어묵국 (1인분, 150g)	123kcal
김 (1회분, 50g)	9kcal
고등어구이 (1토막, 72g)	189kcal

저녁식사238kcal(24.49%)

저지방우유 (1컵, 200ml)	102kcal
그래놀라 요거스토리 (1팩, 35g)	136kcal

운동1,494kcal

자전거타다보니 1시간에맞추려니까 칼로리를딱맞추고싶고 칼로리에맞추려니까 시간이 저렇게떨어지는게싫고... ㅋㅋㅋ 그러다보니조금만더 조금만더하게된다 좋은거겠죠... ^^;;

근데 여기 추천? 칼로리는 실내사이클60분이 300으로 자동저장되있던데
제가 타고있는 숀리 바이크는 60분탓는데 900칼로리 소모했다고 되네요 갭이너무커서...뭐가맞는걸까요?? 저번에 60분했을땐 714칼로리 빠졌던데 운동강약에 따라 달라지는거보니 이게맞는거같기도하고^^;;

싸이클 실내자전거 (66분)	902kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)	195kcal
덤벨 아령운동 (15분)	97kcal