아 내가 또 왜 갔을까
교회만 다녀오면 스트레스 받아서 많이 먹음.
주말에는 운동하고 쉬어야 하는데...
갑을 사이엔 포교 활동도 갑질로 금지 시켜야 됨-_-;;
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_1.jpg)
아
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_2.jpg)
간
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_3.jpg)
점
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_4.jpg)
간
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_5.jpg)
저
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_6.jpg)
저후
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_7.jpg)
운동은 걷기가 대부분이고 힙업 15분 해ㅛ다.
다노 스트레칭 매일 하려고 체크리스트까지 만들었는데
핸드폰 손에 꼬옥 쥐고 스트레칭 첫번째 동작하다가 커어어어~~~ 하면서 잤다
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_8.jpg)
공체랑 체지방률 실화냐
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355581_1566836767_9.jpg)
복부지방도 늘었다. 원래 보통 2.5 아니면 좀 마를 땐 2정도 나오는데, 갑자기 3으로 늘음.
근데 홍양이 시작된 건가 아무튼 원래 열흘씩 밀리는데
딱 28일만에 기미가 보이네.
제발 홍양이어서 늘은 거기를 빌어 봄