안녕하세요~ 한달반째 다이어트 중 현재 9.6키로 감량중인 대학생입니다.
아침식단은 닭가슴살 한덩이 + 샐러드or쌈채소 + 파프리카 + 과일(풋사과반개or복숭아반 등등) 이구요
점심식단은 다이어트 도시락(아임*)
저녁식단은 글*디 한끼 쉐이크 이렇게 먹구있어요!!
운동은 월화수목금 매일 새벽6시에 공복으로 수영강습받구있구요
근력운동은 알바 후 퇴근하여 유튜브 보며 30분정도 하구있어요!!
다름이 아니라 제가 다음주면 개강을 하여 아침식사로 샐러드를 챙겨먹거나 하기 번거로울것같아서 그런데 아침식사로 간단하게 섭취할수있는 식단 있으시면 추천해주세요!! ( 새벽수영이고 학교수업상 수영갔다와서 가방만 놔두고 바로 학교가야하는 상황이예요ㅠㅠ)
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