우렁쌈밥
내가 좋아하는 우렁쌈밥
1️⃣ 우렁
우러은 항산화작용을 하여 신체적으로 우리의 몸을 늙게만드는 활성산소의 수치를 낮춰주는 효과가 있으며 피부미용에 좋은 콜라겐의 촉진을 돕는 콘드로이틴 황산이라는 성분이 포함되어있어 노화예방에 좋다.
2️⃣ 꽁치
꽁치는 열량이 낮기때문에 다이어트에 효과적일뿐 아니라 단백질과 오메가3 성분이 풍부하게 포함되어있어 피로회복과 두뇌개선에 좋다.
3️⃣ 된장
콩류는 기본적으로 항산화성분을 가지고 있는데 된장으로 발효되는 과정에서 항산화력이 더욱 강화되어 노화예방에 효과적이다. 대장내 유익균인 비피더스균의 성장을 촉진하는 라피노스성분이 들어있어 장의 면역력을 높이고 설사와 변비, 장염을 예방하는데 효과가 있다.
다양한 채소와 우렁이 들어있는 쌈장과 찌개
영양가 풍부한 꽁치구이까지~~
행복한 밥상이었습니다🤗
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