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Q.초6학년딸 다이어트

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딸이 초6입니다
키168
몸무게70
아침은 구운계란,우유200정도에 씨리얼
점심 급식
저녁 6시에 한식이나 여러가지를 먹지만 많이 먹지는 않으려 노력?은 해요
그리고는 복싱하러가서 줄넘기,복싱하고 50분 정도 운동하고 옵니다
근데..
살이 안빠져요
엄마인 저보다 더 나가네요
본인도 스트레스..
어떻게 하면좋을까요?

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초보

칼리분홍물고기
08.30 09:53
저도 6학년
키150에 지금 65킬로였다가
삼킬로 뺐어요
댄스학원 다니구
저녁에 1시간 인터벌하고
제가 스쿼트랑 플랭크
시키는데
문제는
식욕입니다;;
학교 다녀와서 계속 먹네요
저 퇴근해 오면 마치 안먹은거처럼 또 먹드라고요
ㅠ
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다신

마시애린
08.29 12:59
아침을 다른분들 말씀대로 든든하게 먹도록 해주시고 급식은 알아서 양조절할수있게 지도(밥이나 반찬의 적정량)해주심 되겠네요. 복싱이 칼소리소모 높은 과격한 운동이라 잘먹어야 합니다 꾸준히만 하면 탄탄한 아이가 되겠네요
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정석

201221
08.28 08:49
잠은 10시반 정도면 잠자리에 들어요.금,토 빼고요
급식은 두번먹는거 한번으로 줄였다고..
선생님들이 잘 챙겨주시는지
6월부터운동하는데..
더 늘었어요
그래도 운동가는걸 좋아해서 다행이지만
걱정이네요
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입문

-자연인
08.28 07:00
잠을 일찍 재우고 아침밥을 한식으로 챙겨 주세요.
잘먹어야 잘 빠집니다. 운동직후 포도즙이나 바나나를 바로 먹고 샤워후 삶은계란이나 우유를 마시면 단백질 이화작용을 막고 동화작용을 이끌어, 체지방을 감소하고 근육량은 오릅니다. 저녁 바나나나 미지근한 우유는 깊은수면도 유도 합니다.
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지존

여무니
08.28 06:21
급식이 문제일 수도 있어요..
영양사 선생님들께선 요즘 학생들이 아침을 거르고 오는 경우가 많아서 칼로리를 700,800대로 잡는 경우가 많다고 해요. 급식을 줄여보시는 것도 좋은 방법인것같아요
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초보

박카스먹고빡갔으
08.28 00:34
기초대사량부터 조금씩 높이는게 좋을거같아요
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