저 39살에 애둘인데 지금 처녀때보다 더 작은 사이즈의 옷을 입고 있어요 꾸준히 하면 빠져요 그리고 나이드니 젊었을때 보다 유리한점도 있긴 하던데요 젊었을때는 혈기왕성해 돌도 씹어 먹어도 맛있을거 같았는데ㅋㅋ 이제는 입맛도 그전보다는 달라져서 한식이 더 좋아지고 야채의 맛에도 눈을 뜨고..찾아보면 20년 전보다 유리한 점도 분명 있더라고요 70대 보디빌더 할머니 보고 자극 받아서 운동 열심히 했어요
나이먹을수록 근육량이 감소해서 에너지를 태울 근육이 줄어들게 되어 살이 더디게 빠진답니다. 근력운동을 조금 하시면서 단백질위주의 식사를 하시면 근력량이 증가하구요. 근육량이 있는 상태에서 유산소 걷기운동등을 하시면 몸에 있는 지방이 근육에서 소모되어 살이 잘 빠지게 됩니다.
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