오늘은 야채가득 호밀빵크래미샌드위치를 만들어보았습니다.
정말 제가 너무너무 좋아하는 디디미니님 책보고 만들어 보았습니다!!!
준비물: 호밀식빵2장,달걀1개,게맛살2개,당근 1/3,양파 1/4
토마토 작은거 1개,청상추 4장,슬라이스치즈 1장,오이 1/4 ,
올리브유,홀그래인머스타드, 매직랩
1. 상추는 씻어서 물기를 빼고 토마토는 썰어서 키친타올로 물기를 뺀다.
2. 크래미는 결대로 찢고,당근,양파는 채썬다.
3. 오이는 씻어서 채칼로 얇게 썬후 키친타올로 물기를 빼준다.
4. 크래미,당근 머스타드를 잘버무린다.
5. 마른팬에 식빵2장을 굽는다.
6. 달군팬에 올리브유를 넣고 달걀후라이를 만든다.
7. 매직랩을 깔고 식빵1장->치즈->게맛살샐러드->달걀프라이->오이->상추->식빵 순으로 쌓는다.
8. 샌드위치를 랩으로 포장하고 반으로 썬후 2끼로 나눠서 먹는다.
아무래도 다이어트 중이니까 반개씩만 먹어야겠어요.
다들 맛있는 점심드세용!!
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