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  • 춘자옥분네·입문
  • 2019.08.28 23:36
Q.🙏🏻전신운동 추천 부탁드려요🙏🏻
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
9시 출근 6시 퇴근 평범한 직장인이에요 !
아침은 꼭 챙겨먹는데 점심 때는 일에 치여서 잘 못챙겨먹고
저녁에 퇴근하고 집 가서나 친구를 만나서 먹어요,,
이번에 딥ㅌo일 복용하고 점심도 챙겨먹으며 운동하려하는데
운동을 하지를 않아서요,, 허벅지는 유난히 살이 많고 온 몸에 전체적으로 살이 많은데 기구 없이 할 수 있는 운동 중에 가장 좋은 효과 보신 전신 운동 좀 추천해주세요🥺🙏🏻
  • 춘자옥분네
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교통사고 후 운동
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초보
  • syh1
  • 08.29 00:16
  • 정말 효과 좋은 유산소는 유튜브에 hiit라고 검색하시면 많이 나옵니다. 기구를 사용하는 hiit도 있지만 맨몸으로 하는 영상도 있습니다.

    효율이 좋은 만큼 고강도이기에 본인이 느끼기에 정말 힘들게, 아슬아슬하게 수행 가능할 정도의 강도로 차츰 늘려나가시는 것을 추천 드립니다.
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