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  • 해보즈아인·초보
  • 2019.08.29 13:55
Q.정체기 왔다싶을때 어떻게 하시나요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게가 전보다 안빠져서 너무 힘드네요. 정신적으로
  • 해보즈아인
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  • vpfmtm
  • 08.30 03:11
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 플래티안
  • 08.29 19:34
  • 전 주3회 운동을 6회로 늘렸습니다. 그리고 샐러드 현미밥 단백질 음식 조건을 더 철저히 지키려고 노력했어요. 그리고 운동 패턴을 바꿔보니 효과가 있더라고요. 몸이 그 운동에 적응해서 몸무게 정체가 생길 수도 있어요
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다신
  • 바다너머
  • 08.29 16:47
  • 일단 체중계는 멀리하고 하던대로 하면서 한탬포씩 추가로 해 줘요. 체중계 보면 스트레스도 받지만 열의가 사그라들더라고요. 운동하고 식단조절하면 체중과 별개로 몸이 가벼운 느낌은 계속 받으니 그걸로 보상받아요. 근력 위주로 좀더 해줬던것 같아요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.29 16:16
  • 뉸바디랑 줄바디만 믿고 평상시의 식운 루틴을 유지해요
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