다이어트

자유게시판

오에에에에·초보
2019.08.29 20:08

공부하면서 다이어트 하기란

너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ 나름 배부르게 먹고 공부해도 금방 배가 꺼지고 운동도 열심히 하지만 그만큼 많이 먹어서 살이 빠지는게 아주 미미하네요

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*린주*
08.29 20:56
탄수화물 위주로만 먹고있지는 않은지 체크해보세요. 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 포함된 식사가 포만감을 오래가게 해줍니다. 우리는 소화가 안된다고 하는것이 오히려 우리가 덜 먹게 해주는거에요. 탄수화물 위주로만 먹으면 배가 고픈게 아닌데도 고픈것처럼 느끼게 만듭니다.
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