view-top

  • 13
  • 1
  • 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • 2
  • 5
  • 4
  • 3
📊8월 마감 49.7➡48.8
📊그룹방에만 올리던 마감을 자게에도 올려봅니다

체중 ⬇
49.7로 시작해서 48.8로 마감할수 있으니 얼마나 속시원한지 몰라요. 그동안 몇달 내내 제 감량 포인트를 모르는체 1700까지 올려먹으면서 오르던가 유지하던가 간당간당했죠. 칼로리 처방 사이트에서 다시 처방받고 1400~1500선 먹으니 8월 중순부터 조금씩 내리고 결국 0.9키로 다운 됐어요. ^^ 무조건 적게 먹는다고 빠지는게 아니랍니다.
🔅제 목표 체중은 48이지만 48.5정도로 유지되면 좋겠네요.

식사 ⬇
지난달보다 평균 식사량은 좀 줄었어요.
7월 평균 섭취량이 1706이더라구요.
이달에 1615니까 월평균 90정도 줄었네요.
확실히 균일하게 선을 유지하며 먹어야 체중이 널뛰기를 안하네요. 문제는 영양이에요. 아직도 탄수화물이 많아요.
방법을 고민해봐야겠어요...
참고로 감량중이라 1500선 먹지만 유지할땐 더 먹을거예요.

운동 ⬆
케틀벨 사고 스윙하는게 좋아서 8월의 운동은 맘에 들어요.
엊그제 6키로짜리 주문했어요. ^^
조금씩 천천히 웨이트를 올려보려고 합니다.
주4일 운동이 점점 적응 되네요.

즐거운 다이어트 그룹방 놀러오세요★

  • *린주*
  • JK

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글