바나나술 헛 그러셨군요 지방식이 힘드시죠ㅜ 오일 신경써서 잘 드셔주세요 (아시겠지만 식물성 오일 쓰지 마시라는) 버터도 잘 보시고 그리고 지방이 높은 끼니를 드실땐 탄수화물은(과당포함) 꼭 피하셔요 합성때문에 흔히말하는 저탄고지의 부작용인 심혈관질환등 각종 성인병에 노출도가 높아질수있어요 몇달 하시다보면 개념이 잡히실거에요 힘내세욧! 그리고, 우선 초코바 하나로 견디셔도 안빠지시는건 진짜 제 예전과 같으신데 영양부족에 인슐린저항성과 대사기능이 떨어지식거 때문이니 저처럼 지병때문에 식단을 꼭 해야 되는게 아니시라면, 인슐린 민감성에 돌입하시면 적절한 최고의 음식인 한식 위주의 일반식과 운동으로 맘편히 하시는걸 권해 드리고 싶어요 저탄고지 여간 귀찮 잖어요ㅜ ㅜㅜ 채소 천천히 양 늘리셔서 위 대사량 돞이는데도 신경써 주세용 너무 두서없이 떠오르는데로 썼네요ㅜ 화이팅해요! 절식 하지마세욧! 든든히 잘드셔야 대사가 원활해져 건강히 잘 빠져욧 ☺️😊😅
감사합니다 잦은 다이어트땜에 초콜렛바 하나로 하루 견뎌도 살이 안빠지는 저질몸입니다 닉초퍼님 글에 격하게 공감하고 혹시나 해서 님방법데로 따라 하는데 탄수화물 중독인데다 지방식을 많이 한다는게 뜻데로 안되네요 하지만 일반식 드셔도 몸무게에 별 변화없다는 말에 매료돼 열심히 하고 있네요 무튼 정말 정말 감사합니다 희망이 보여요 건강하세요
다신
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