8/31 공체 : 56.6kg
일 평균 섭취량 : 2080kcal
일 평균 운동량 : 208kcal
체중 변동 : 57±1kg 유지
지난달보다는 과식한 날이 적었고 8월 후반 과도한 스트레스로 월말에 2~3일 섭취량이 조금 줄어서 월평균 섭취량도 줄었어요. 8월은 과식, 외식일 제외하고 보통 하루 1900~2000kcal 먹으려고 노력했어요. 덥고 습한 날씨에 운동량도 줄었구요. 체중은 그대로 계속 유지중입니다.
이제 선선해진 날씨에 가을 등산도 좀 다녀오고 몸건강 마음건강 조금 더 챙기려고 합니다.
무더운 여름 보내시느라 수고하셨어요.
건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.
어제보다 오늘 더 행복하세요.😁🙏
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