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  • 목표는48유지도48·다신
  • 2014.11.02 23:00
Q.플랭크는
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플랭크시작한지 12일차... 1분30초? 못해요ㅠ
1분에서 10만 늘려서 했구요.. 다른 복근운동들도
하는데 플랭크안하고서도 11자복근만들수 있겠죠?
플랭크넘힘들어ㅠ하기싫어ㅠ마지막10초는 울면서
버텼어요ㅠㅠ휴.....
  • 목표는48유지도48
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 11.04 01:11
  • nabie98 ㅋㅋ바다에...누우면 얼마나좋을까요ㅎㅎ
    좋은정보감사해여! ㅎㅎ고개는얼마나들어야되죠?ㅠ
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다신
  • nabie98
  • 11.04 00:54
  • 바닥에.. 허걱, 바다에 눕다니.. ^^
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다신
  • nabie98
  • 11.04 00:53
  • 플러러킥도 좋아요. 바다에 누워서 고개 들고 다리를 교대로 올렸다 내리는 운동이요. 그거 50개하면 완전.. 다리 운동에도 좋은거 같더라구요.
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 11.03 11:18
  • nabie98 플랭크 한달짜리 나온대로 했다간 죽을듯ㅋㅋ
    그냥 조금씩 제방식대로 늘려가며 하려구여ㅠ
    이거말고 다른복근운동 있음 안할거에여ㅠ
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다신
  • nabie98
  • 11.03 05:00
  • 오.. 대단하셔요. 진짜 60초 버티기 힘든데!
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