원래 공복사이클을 터기로 했는데 게을러져 가족과 아침먹구 운동했어요~ 아침은 전에 사다놓은 재료로 김밥싸서 먹었어요~
☆ pm 12시/운동 1차☆
점심은 애들은 잔치국수해주고 전 국수면대신 당면화시킨 천사채를 넣어서 먹었어요~ 국물에 밥한공기 말아서 먹었어요ㅎㅎ
☆ pm 4시 15분/운동 2차☆
월요일 그룹방 가입하구 인바디변화가 있어 올려봅니다^^
먹는양이 줄지않아 몸무게는 오히려 늘었는데 근육은 증가하고 체지방은 감소했어요~ 체지방률이 지금ㅈ거의 30%인데 21%까지 만들고 싶어요^^
배부른데 식탐이 도졌는지ㅠ
카레면(당면화시킨 천새채로)먹고 항정살 구워서 청양고추랑 같이 먹었어요.. 공부 좀 하다가 9시정도에 사이클 타려구요^^
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