view-top
  • 네오냐옹
  • 정석2019.09.07 23:01180 조회1 좋아요
190907일기🥰
오늘은 거의 하루종일 누워있다가ㅋㅋ 펜 들고 이것저것 다이어리 끄적이기도 하고ㅋㅋ 늦은 저녁 시간에 운동을 시작했어요^^ 빨리 다시 정상적인 수면시간을..가져야 하는데 요즘 계속 2시쯤에 잠에 들어요ㅠㅠ 방학때 습관을 잘못..들여서

운동 다시 시작하니까 이제 식욕이...조금 줄어서 덜먹게 되는것 같아요! 야식은 항상 밤에 단백질 쉐이크ㅠㅠ 이제는 아침운동..해봐야죠! 모두들 오늘 하루도 고생많으셨어요~ 화이팅:-)

프사/닉네임 영역
  • 네오냐옹
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+15
토 WFPB 식단-14d/만보달성!
9 152 탄탄원츄
안녕하세요‼️❤️
10 106 내구

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 네오냐옹
  • 09.08 12:59
  • *린주* !!!ㅠㅠㅠ오늘부터 당장..일찍 자야겠어요ㅠㅠㅠ 핸드폰을 손에서 내려놔야 하는데 말이죠..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 네오냐옹
  • 09.08 12:58
  • 반짝반짝멋지게 음 운동을 많이하면 지쳐서ㅋㅋ먹기도 귀찮아지더라구요ㅠㅠ 그리고 제가 원래 워낙 많이 먹었던 사람이라서 그런것 같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 09.08 11:06
  • 운동량 대박! 수고하셨습니다! 근대 야식은 습관으로 이어질 가능성이 높아요. 운동전후라면 괜찮지만. 배고프지 않으셔도 저녁을 제대로 적당한 양으로 단백질+채소 드심 야식할 생각도 암드실거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마지막어트
  • 09.08 07:31
  • 저녁을 조금 더 든든하게 드시는 게 좋을 거 같아요^^ 아침, 점심 모두 넘 영양가있고 맛있어보이는 음식들로 잘 드셨네요👍🏻
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 09.08 07:28
  • 수면시간은 7~8시간 주무시는게 좋대요. 성장호르몬이 살빼는데도 근육을 만드는데도 도움을 주고요.
    제글중에 근육이 자라는 원리 라는 게시물에 영상있어요. ^^ 도움이 되시면 좋겠네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.08 02:53
  • 운동을 하면 식욕이 좀 주나요? 와~ 신기하다~~^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 09.08 00:46
  • 운동 양이 많았군요. ^^ 힘드셨겠어요.
    서서히 드시는양 늘려보세요. 100씩이라도요. 🦉
    푹쉬시고 낼 또 뵈요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.07 23:39
  • 주말에 더 힘들어요 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 내구
  • 09.07 23:05
  • 연어포케 맛있겠어요🤗🤗 고생하셨어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글