고3 여고생입니다
스트레스를 먹는걸로 푸는 타입이라 160에 65를 찍고 70을 향해가고있어요
이렇게는 안되겠다 싶어서 정말 마음 먹고 다이어트를 하려고 합니다
다이어트 시도는 많이 해봤지만 항상 의지가 너무 약해서 포기했었어요 식단 + 운동을 하니까 길면 일주일이더라구요 운동을 시간을 잡고 하는거보단 일상에서 자연스레 운동을 하면 조금 더 오래 다이어트를 할 수 있지 않을까해서 세워본 계획입니다
아침 - 단백질 쉐이크
점심 - 급식
저녁 - 단백질 쉐이크
간식 ×
밀가루, 음료수 ×
물 하루에 1리터 이상
물 이외에 액체는 아메리카노, 우유만 가능
(학교 우유급식)
운동은 학교갈때 자전거 or 걷기, 집올때 자전거 or 걷기
스트레칭
이렇게 일주일 하고 2주째부터는 1주째 하던거 + 줄넘기 하루에 200개씩 해보려고합니다
괜찮은가요?
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