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  • 시기시리·초보
  • 2019.09.10 22:50
Q.아침저녁. 점심저녁
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일 저녁약속이 불가피하게 생겨서 아웃백을 가기로 했어요. 근데 제가 원래 두끼만 먹어서 아침저녁을 먹을까요 점심저녁을 먹을까요??
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.11 15:33
  • 저녁 전에 드시는 끼니를 정말 가볍게 드시고
    저녁에 아웃백 가서 적정량 드셔주세요 😁
    드시고나서 여유가 되시면 1시간 후 가볍게 운동해주시고
    두끼 드신다고 했으니까 16:8 간헐적 단식 이용해서
    다시 가벼운 끼니로 첫 끼니 드셔주시면 될 거 같아요! 😊
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