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  • 옹굥스힘내·초보
  • 2019.09.11 12:34
Q.허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
효과 좋은 동영상이나 운동법 아시는 분?
  • 옹굥스힘내
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다이어트 맞게 하고 있는 건지 궁금합니다
2 236 우주리오
영상 보지않고 평상시에 할수있는 복근 운동이 뭐있을까요?
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지존
  • 이야오오오오오
  • 09.12 03:26
  • 계단오르기,인터벌(걷다뛰다반복)으로 유산소운동해서 지방빼주고
    스쿼트로 근력운동해주세요
    마무리도 스트레칭하는 루틴으로 꾸준히 해주시면 다리감량돼요
    계단오르기 꾸준히 해줄때 매일보는 식구들이 감량많이 된게 보인다고 많이 들었어요
    계단은 25층오르기로 2번에서 4번 정도까지 해줬구요
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초보
  • 클로에7
  • 09.11 15:48
  • 만보걷기,계단올라가기,스탭퍼,마일리사이러스 다리운동이 허벅지살 많이 빠진대요.
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