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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.09.12 19:5047 조회1 좋아요
  • 12
현명하게 든든하게 먹기!

먹을 땐 다소 칼로리가 높아도... 포만감이 오래 가는 걸러 선택하는 게 좋아요. 그래야 군것질 같운 걸 안하게 됩니다. 😉



체중계 숫자는 중요하지 않아요...
우리 체지뱅을 줄여요!

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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.13 18:19
  • 지니하나 언니 얼려서 스무디로 먹어요. 콩나물도 열에 약한 채소라..이것도 생으로 먹은 좋아요
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다신
  • 지니하나
  • 09.13 17:18
  • 탄력원츄 허걱. 생으로는 못 먹...
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.13 13:01
  • 지니하나 맞아요, 단탄수는 금방 꺼지더라구요.😿저도 근력.빡쎈게 좋아요 ㅎㅎ언니, 첫번째도 두번째도 건강이에요! 글고 브로콜리의 영양분을 100% 섭취하려면 생으로 먹는 게 좋아요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 09.13 05:22
  • ㅇㅇ. 맞아, 맞아. 기왕이면 포만감이 오래가는 걸로 먹는게 좋지. 먹고 몇분만에 배꺼지는 것 보다..난 근력운동이 더 좋던데 다시 예전처럼 홈트하고 싶당. 몸 좀 더 추스려서 시작해야지. 먹는게 기름진거, 맵고 자극적인 거, 차가운 거, 밀가루를 다 피해야하니...별로 먹을 게 없네. 브로콜리 데쳐서 먹고 양배추찜이나 샐러드, 블루베리 먹고, 따땃한 물 자주 마셔주고 계란찜으로 먹는다.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.13 01:30
  • 탄력원츄 그래야하나? 😓😓 앞자리 4자가 보고싶어.. 53에서 밑으로 안내려간다😭😭😭
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.13 01:24
  • 반짝반짝멋지게 목표 체중이? 넌 운동 많이 하니 체지방이 빠져도 근육으로 채워지니까...너도 거기서 인바디 한번 해봐. 큰병원에 체중관리과에 문의해봐
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.12 22:42
  • 이런맛에.. 운동하지... 근데... 내 몸무게는 좀.. 내려가믄 좋겠다..😭😭😭
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.12 20:41
  • *린주* ㅎㅎㅎ아들 괴롭히는 게 내 낙이요 ㅋㅋ
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다신
  • *린주*
  • 09.12 20:01
  • 탄력원츄 심술쟁이야. 리안군 냅두라공!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.12 20:00
  • *린주* 그래도 볼 때마다 차줄거야 ㅋㅋㅋ 😆
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