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  • 변젼
  • 초보2019.09.13 21:5088 조회0 좋아요
식단좀 알려구오
제가 9월2일쯤부터 다이어트를 계속 진행오고있는데 식단을 무작정 굶는게 괜찮을까 싶어서요 혹시 급식드시면 식단 어떻게 짜 드시고 계신지 여쭤봐도될까요?

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오늘 저녁이에요 ~
2 143 따봉스
안녕하세요 그룹 가입했어요 18살이고 같이 잘해봤으면 좋겠어요 도움이 필요해요 ㅜ
1 52 변젼

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댓글 (3)

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초보
  • 지미니리니
  • 09.21 18:39
  • 전 간식 안먹으면서 좀 빠졌어염 항상 배불러 있고 계속 줏어먹는 습관을 고치니까 몸이 가볍고 빠지기 시작하더라고요
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입문
  • 가리즐
  • 09.17 01:48
  • 밀가루 피하고 탄수화물은 조금만 먹습니다
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정석
  • 따봉스
  • 09.13 21:53
  • 우선 무작정 굶는건 절대절대 안돼요 ..! 제가 원래 8키로를 굶고 운동하면서 뺐다가 요요가 와서 지금은 건강하게 빼려고 노력하고 있는데요 !
    아침에는 원래 밥을 안먹었어서서 오이나 토마토 이런거 먹고 점심은 500~600 칼로리로 먹었어요. 밥을 반으로 줄이고 국물 칼로리 빼고 그래도 높으면 디저트도 친구들줬어요
    그리고 저녁에는 200칼로리 내외로 일반식 절반 또는 건강식 1인분으로 먹고있어요
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