이틀 등록이 빠졌네요 ㅋㅋ
물마시기만이라도 고치자 ㅋㅋ
두세잔 마시던물을 이리떠 마시니 ㅋㅋ 화장실 장난 아니네요
그래두 첫걸음 입니다
일주일 했는데 음 아직은 잘 ㆍㆍㆍ
추석이 있어 식단에 ㅋㅋ 오버가 살짝 있네요
운동도거르구 ㅋㅋ
주5회 마시던 술은 주1회 이번주는 성공 했네요
담주도 힘내서 홧팅요
응원해주시는 걸루 힘내기도하고 글올리며 다시 다짐 하기도합니다
무리한 다욧 하고 요요격은 저로썬 천천히 무리하지 않고 가보려합니다
1. 절주 주1회
2.물마시기
3.꾸준한 운동 스피닝은 하더거니 근력추가
한달 후 목표 추가 할계획입니다ㅋㅋ
다신 회원님들 모두 홧팅요
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