168에 100 나가는 학생인데 이번에는 정말 제대로 오래 해보려고 다짐하고 다신 어플을 깔게 되었는데 주변에 이런거 물어볼만한 사람도 없고 어떻게 해야될지 감도 안잡혀서 고민이에요 아침은 거르는 편이고 학교에서 급식 먹고 저녁을 많이 먹는 편인데 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?ㅠㅠ
천천히 줄여가시는게 좋은 것 같아요! 저도 학생 때 식단으로만 다이어트 했는데 아침은 굶고 점심 때 급식의 절반을 먹고 저녁땐 급식의 3분의 1만 먹었습니다. 이정도로만 줄이셔도 일주일에 2~3kg는 가볍게 빠지실거예요 식단이 익숙해지시면 그때 운동을 하시는게 좋습니다 힘내세요
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