오늘부터 다시 일상생활 활동량은 운동에서 뺐어요. 마음먹고 운동한 것만 카운트해서 넣었는데 허리 디스크 때문에 코어 최대한 안 쓰려고 노력했답니다. 누워서 하는 재활 운동도 칼로리가 카운트 되네요😂
오늘 먹은 게 별로 없는 것 같은데 1500 훌쩍 넘어서 1600 가까이 되네요. 프로틴빵이 칼로리가 많아서 그런 것 같아요. 그래도 빵순이라 저렇게라도 빵을 만들어 먹으니 행복합니다.
요즘 나트륨이 넘 높아서 문제에요~ 오늘 먹은 포가 나트륨이 1400이 넘더라고요. 훈제 닭가슴살도 그렇고 식단을 다시 고민해봐야겠어요.
모두 수고하셨습니다
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