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바질시드는 물에 불리면 30배가 불어나는 효과가 있어 포만감에 도움이 됩니다.
바질씨앗이 물과 만나면 바깥쪽에 젤라틴층이 형성되면서 끈적거리는 점액질 형태로 변하는데요. 이 점액질이 포만감도 주고 배변 활동에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
단, 바질시드는 물을 충분히 마시지 않으면 위에 있던 씨앗이 위속의 체액을 빨아 들여 위장 통증을 유발할 수 있으니 물을 충분히 드시고 꼭 물에 불려서 드셔야 합니다.
다이어트 쉐이크 + 우유에 바질시드를 소량 넣어서 드셔도 포만감에 도움이 될 수 있답니다.
취향에 맞게 다양하게 즐겨주세요. ^^
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