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  • 비드어0·다신
  • 2019.09.23 20:59
  • 17
체중조절 30일차
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
구보(5km)
  • 비드어0
  • 체중계 달고살기!!!
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체중조절 31일차
0 62 비드어0
09월 23일 (음식 1527kcal, 운동 840kcal)
0 94 천일홍qwer

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