1666/1380 kcal
473/ 230< kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
오뎅국 (3/4인분, 150g) | 122kcal |
감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (9장) | 27kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
[풀무원] 올바른 샐러드 고구마 (1팩, 145g) | 270kcal |
[덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1컵, 210ml) | 120kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 68g) | 209kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 268kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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