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  • abcd90·초보
  • 2016.02.13 22:59
Q.ㅜㅜ걱정입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 키 168 ,몸무게 110 나가는 남성입니다.
몇년전만해도 몸무게가 67키로 정도였는데요.
현재 이렇게 됐네요..
호흡도 많이 힘들고 걷는것도 금방지치고 무릎도 안좋습니다.
직업특성상 식사를 불규칙적으로 하고 있습니다ㅜ
그렇지만 이제는 시작해야 할 것 같아서요..

어떤 운동으로 시작을 해야 좋을까요?
  • abcd90
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초보
  • abcd90
  • 02.14 02:48
  • 고맙습니다!!ㅎㅎ
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다신
  • 정에선
  • 02.13 23:53
  • 걷기부터시작하세요 저두 초고도였는데여 처음엔 체력부터 기르는게 최고입니다 지금은 마이웨이. 지구력키우기에 집중하세요
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입문
  • 식충아작작먹자
  • 02.13 23:19
  • 저도 위에분과 같은생각이구요 식단을 조절하시면서 걷기추천합니다
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다신
  • 전진맘
  • 02.13 23:15
  • 우선 걷기부터하시는게좋을거같네요.과도한운동은 관절에무리가올수있으니까요
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