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  • 성공하자jj·초보
  • 2019.09.25 10:18
Q.요요반복
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작년 다이어트로 20킬로 정도 감량했다 다시 9킬로그램 요요가왔어요.ㅠ
다시 시작하려니 자신이 없네요.. 뭐 부터 시작할까요?
  • 성공하자jj
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다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:54
  • 그래도 11kg 정리 하셨네요...

    시작은 걷기부터 한참때 생각하시고 급격히 운동량 늘리시면~ 담이 올수도 있어요...^^

    천천히 늘려나가셔여
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정석
  • 뚜쒸뚜쒸
  • 09.25 16:42
  • 식단조절과 평소하셨던 운동 감안해 가볍게 시작해보세요!
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지존
  • 도전again!
  • 09.25 14:34
  • 식사다이어리 작성 먼저 해보세요. 그래야 군것질이 문제인지 과식이 문제인지 운동이 부족한건지..등등을 파악 할 수 있으니까요. 그다음에 식이와 운동관리 시작하시면 좋죠
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