^^힘들다...ㅠㅠ
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
구보(5km, 정확히는 5km가 않되지만~ 5km라고 하고 싶다...ㅠㅠ)
오늘은 경과가 좋다.
아침에 일어나서 69.4kg
퇴근후 69.5kg
^^선방했네요...
운동 각 세트를 완료하면 0.8kg 정도 더 줄기를 바래봅니다...^^
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