식단은 주로 단백질 위주로 합니당 . 근력운동 많이하는 편이구요.. 근데 근손실이 자꾸 생기는 이유가 뭘까용?? 전체몸무게가 어쨋든 줄어드니까 정신승리에 도움이 되기는 하지만 뭔가찜찜 ㅠㅠ 하루에 평균 1800칼로리정도 단백질 위주로 먹고있어요 몸무게가 100키로 이상이면 인바디에서도 지방을 근육으로 인식하는 경우도 있다고 하던데 그거때문일까용..?? ㅠㅠ
음. 알아보니 지나치게 탄수화물이 적을시 근육을 분해해서 영양소로 쓰는 경우도 많다네요. 근력운동을 휴식기 끼워서 한다면 저 이유가 아닐까요? 단백질을 바로 영양소로 쓰는게 아니라 근육을 분해해서 영양소로 쓰면 단순히 단백질 섭취해서 근육만드는 속도보다 손실속도가 빠를수도 있겠는데요.. 그 외에 질병으로 인한 근육감소도 있다지만 그건 아니실것 같고..
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