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  • 해원띠·초보
  • 2019.09.26 19:41
Q.종아리살도 빠지고 턱살도 빠졌는데 허벅지만 안 빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꾸준히 운동하고 과식 안 하는 생활하다가 요 두 달 간 식단관리 철저히 하고 운동 하루 한 시간은 했는데 꼭 허벅지만 안 빠지네요 ㅜㅜ 167/57입니다 목표가 52인데 어떻게 해야 더 빠질까요..
  • 해원띠
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다신
  • 비드어0
  • 09.28 00:10
  • 허벅지는~
    스쿼트(16)후에 사이드스쿼트좌,우(각16)
    1세트로...
    1일 1세트...

    3~5일 이면~ 허벅지 사이가 뜬다는 느낌이 들겁니다.
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다신
  • ssoma
  • 09.27 09:14
  • 167에 57이면 충분히 정상적인 비율입니다. 52가 무슨 의미를 가지는지는 모르겠으나 그게 몸매에 대한 접근이라면 체중 52에 집착하실게 아니라 체성분 비율 개선에 초점을 두시는게 좋아요. 골격근량은 키우고 체지방은 줄이고.... 이런 변화를 가져와야 몸매가 좋아지는 것이지 체중만 줄인다고 해결되는게 아닙니다.
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초보
  • 이도겨엄
  • 09.27 02:24
  • 특정부위의 지방만 따로 걷어내는것은 불가능해요
    지금처럼 꾸준히 오랫동안 운동과 식단을 병행하시면 허벅지도 반드시 사이즈가 줄어들거에요
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