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  • 4월은여행의달
  • 다신2019.09.26 20:0873 조회0 좋아요
  • 3
다이어트 37일차

드디어 일주일 넘게 고생시키던 68의 벽을 넘었네요 :) 내일은 수영과 만보걷기를 해야하는데 지금은 7000보 걷고 수영하고 씻고 나와서 3000보를 마저 채우고 있어요. 다만 유산소는 한번 할 때 길게하는게 효과가 좋다고 해서 조금 고민이네요. 만보를 한번에 걷고 수영하자니 체력이 모자라고, 수영 후에 걷자니 샤워 후에 로션까지 바른 몸에 땀이 나는게 싫어서ㅠㅠ

어떻게 하는게 좀 더 운동효과를 높일까요?

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다신
  • 4월은여행의달
  • 09.28 14:24
  • 다산댁 ㅎㅎㅎ 한달 정도만 유산소로 체지방부터 떨어뜨려보자 싶어서요ㅋㅋ 스트레칭도 잊지말고 해야겠네요!
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다신
  • 다산댁
  • 09.27 22:47
  • 7000보만 걷고 수영해도 유산소는 충분할듯 보여요ㅎ
    차라리 수영 끝나고 스트레칭이나 가벼운 근력운동 정도가 어떨까 싶어요
    너무 열심이신거 아녜요ㅋㅋ

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다신
  • 다산댁
  • 09.27 22:44
  • 우와~
    드디어 68의벽을 넘으셨네요 ㅎ
    추카 추카👏👏👏
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다신
  • 4월은여행의달
  • 09.27 13:39
  • 기쁨샘 맞아요! 꾸준히!ㅎㅎ 화이팅입니다!
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다신
  • 기쁨샘
  • 09.27 12:56
  • 와~~우
    체중이 계속 내려가는군요
    추카추카~~~

    수영 전후의 걷기는 유산소의 연장이니 크게 걱정하지 않으셔도 될것같아요^^ 짧은 제 의견^^;;
    무엇이든 꾸준히가 관건이겠죠
    화이팅!
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