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  • 꼬북꼬북님
  • 정석2019.09.27 00:0543 조회1 좋아요
0927(목) 오늘의 일기
어플 업데이트하니 드디어 사진이 올라가네요!
(아이폰 쓰시는분들 ios13으로 올리면서 오류라고 합니다
어플 업뎃하기면 사진 정상적으로 업로드 돼요)

저녁을 급하게 먹은 관계로 소화가 잘 안돼서
런데이대신 걷기만 하기로!

내일은 플랭크도 하고 힙운동 + 런데이도 해야지

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댓글 (9)

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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.27 21:42
  • 탄력원츄 오 네네 참고할게요 감사합니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.27 13:27
  • 꼬북꼬북님 칼로리를 완전히 무시할 순 없지만...음식 구성.영영성분이 중요햐요. 영양가가 없는 저카보단 고칼 견과류를 먹는 게 우리 몸한테 +. 두끼라도 1500~1700칼 금방 채워져요.ㅎㅎ 예전에 1일1식 할 때 제 한끼가 1400정도 였어요. 1일1식 할 땐 기초대사량 보다 적게 먹으면 안되거든요. 수고하셨습니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.27 13:22
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅇ맞아. 달리기 ㅎㅎ난 힘들어서 런데이는 안되고 조깅은 오케 웃프당
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.27 09:34
  • 런데이 말만들어두 멋찜!👍
    즐거운 불금!!!
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지존
  • 마지막어트
  • 09.27 07:22
  • 수고하셨습니다~
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.27 04:28
  • 런데이는 무슨 운동인가요? 달리기? ㅋㅋ 궁금하네요~~ 견과류 챙겨드시면.. 칼로리 빵빵해져요~~ 주름에도 좋다네요~~^^
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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.27 00:51
  • *린주* 오전 공복에 52키로 정도예요! 아침을 안먹으니 항상 2-300정도 적게 먹게 되네요 점심을 좀 더 든든히 챙겨먹어야겠어요!
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다신
  • *린주*
  • 09.27 00:09
  • 댓글쓰다 팅김 ㅠㅠ 내댓글 힝~~
    좀더 드셔보세요. 체중이 어느정도신가요?
    제가 158에 49키로인데 1500정도 먹거든요. ^^ 감량포인트는 1400정도 먹을때 빠지더라구요.
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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.27 00:06
  • 그나저나 나트륨 무슨일.....덜짜게 먹어야겠다ㅠ_ㅠ
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