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  • PANDAYAM·정석
  • 2019.09.27 08:39
Q.정체기 ..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주째 72,71키로에서 빠지질 않아요 ..
정체기인걸까요 ㅠㅠㅠㅠ
운동강도를 더 높여야할까요 ? 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ
  • PANDAYAM
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다신
  • 비드어0
  • 09.28 22:05
  • PANDAYAM ^^저는 2015년3월부터~지금까지이고요...

    78kg->70kg
    더 내려가야하느데~
    어제 67.9 찍고, 오늘 다시 69...
    ^^하루 변화량이 1~1.5kg정도라서 먹는걸 줄이는게 가장 빠를듯하네요...ㅠㅠ

    열심히 하시고요. 진짜 길게 보시고 다이엇 하셔요.

    언젠가 본 글에서는 평생 다이엇해야 한다고 하데요...ㅠㅠ

    한번쯤 마음껏 먹고, 다시 빼보기도 해봤네요...
    결과는 힘들다, 후회막급...

    열심히 목표달성하시길 바래봅니다...^^
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정석
  • PANDAYAM
  • 09.28 21:58
  • 비드어0 그래서 다이어트를 장기로 잡고는 있는데 .. 2주를 제자리걸음을하니까 포기할까 생각도 했어요 ㅠㅠㅠㅠ 이때까지 뺀ㄱㅔ 아까워서 포기는 못하겠고 ..
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다신
  • 비드어0
  • 09.28 21:57
  • PANDAYAM 그것도~ 힘든거는 마찬가지인데요...ㅠㅠ

    운동보다는 덜하겠죠~?

    저는 일단 허기만 가실정도로 먹습니다...ㅠㅠ 근래들어...
    배고픔을 느껴야 빠지더라구요...ㅠㅠ
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정석
  • PANDAYAM
  • 09.28 21:55
  • 비드어0 먹는거 참는게 제일 힘든것같아요 ㅠㅠㅠㅠ 같이 화이팅해용 !!!!!
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다신
  • 비드어0
  • 09.28 21:53
  • PANDAYAM 그래도 많이 정리하신겁니다.^^

    저는 1달이 넘었는데~
    아직 5~5.5kg 정도 정리했네요.ㅠㅠ

    운동은 힘들어서 먹는걸 줄이는 걸로...ㅠㅠ
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정석
  • PANDAYAM
  • 09.28 21:50
  • 비드어0 운동을 늘리기는 힘드니까 식단조절을 더 해봐야겠어요 .. 안빠지니까 운동할 맘이 자꾸 사라지네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이러면안되는데 ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 09.27 23:44
  • 밥 한공기에 300kcal 라던가요?

    5km 구보(걷다가,달리다가)
    정도해야 340~350kcal 정리되요.

    밥한공기 덜 먹으면~
    5km 구보 안해도 되겠죠...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 09.27 23:41
  • 비밀 댓글 입니다.

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