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  • 베스퍼77·초보
  • 2019.09.28 09:20
Q.요가 다이어트에 도움되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주3회 요가하고있는데요 유연성은 좋아진것같은데
다이어트에 크게도움되지않으면 그만할까하는데
요가가 다이어트에 도움될까요?
  • 베스퍼77
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 도전again!
  • 09.29 08:04
  • 체중감량이 목적이라면 다른 운동과 병행 추천합니다. 요가는 소모 칼로리가 적어서 빠르게 걷기나 다른 근력운동과 병행하셔야지 요가만 해서는 감량효과에 별로 도움이 되진 않으나 바디라인 잡기에는 좋습니다
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정석
  • 메엠
  • 09.28 13:35
  • 요가는 칼로리 소모는 높지 않지만 몸매를 아름답게 다듬어주고 유연성을 높여줘서 좋아요.
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