<식단>
-아침 : 마녀스프, 오이,사과
-점심 : 마녀스프,버섯볶음(무염,후추살짝)
시금치(데친것,무염)
-간식 : 바나나, 저지방우유 한잔
-저녁 : 마녀스프, 오이, 갈비탕 (맛보느라 조금만 먹어봤어요~^^;), 아몬드 10알
<운동>
-운동전후 스트레칭 5분씩 총 10분
-스쿼트 55번
-이소라다이어트 팔, 허벅지, 옆구리, 엉덩이운동 12분
-스텝퍼 덤벨들고 25분
(오늘 처음 덤벨 1키로씩들고 했는데 너무 힘들어서
25분밖에 못했어요 ㅎㅎ;;)
마녀스프 다이어트는 원래 일주일정도 하지만
저는 거의 4~5일정도밖에 못했던거 같아서
이번에도 4일만 하고 점심엔
밥먹는 식단으로 바꾸려고 합니다~
개인적으로 마녀스프 3일차가 제일 힘들던데...
내일이 3일찬데 걱정되네요 ㅠㅠ
다른 1기분들 모두 화이팅하세요~!
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