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  • 할수있다옹20·초보
  • 2019.10.03 10:18
Q.단백질 보충?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 보충 하루에 어느정도 하세요.
뭘로 하세요. 닭가슴살?
  • 할수있다옹20
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지존
  • 95lee
  • 10.03 16:09
  • 저는 하루에 단백질 75-80g 섭취하는 걸 목표로 하고 있어요.
    음식으로는 닭가슴살, 계란, 저지방우유로 주로 하고 있구요💪
    모자란 부분은 단백질 보충제 (한 스쿱)로 챙겨주고 있어요.
    보충제에 너무 의존하지 않고 음식으로 충당하려고 노력하고 있어요ㅎㅎㅎ
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