1. 활동기간 10월
2. 가입 후 BMI 사진 올리기
3. 10월동안 목표 감량 체중 : 저는 6kg 목표입니다.
4. 감량이유
: 작년까지 끊임없는 연애와 결혼 고민으로 항상 몸매관리를 하고 나름 자신감 있게 살아왔는데, 올해는 뚝 끊긴 연애와... 살찐 저 자신을 보니 정말 밖에 나가기도 싫고 우울합니다.
저를 더 사랑하기 위해 체중감량이 우선인 것 같습니다..
5. 식단계획 : 클린한 음싣
- 아침 : 다이어트식(요거트, 고구마, 계란, 방울토마토 등)
- 점심 : 자유식 1/2
- 저녁 : 저탄수. 소고기 또는 닭고기, 저염. 드레싱 생략 샐러드
- 스위치온 다이어트(박용우 박사) 정보 공유 예정
6. 운동계획
- 월수 : 요가, 줌바
- 화목 : 근력, 다이어트 댄스
- 금 : 요가
7. 참여의지
: 우선 한달동안 미친듯이 해보자!! 가 목표입니다.
하루하루 소중한 내 인생을 위해 화이팅!!
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