여러 다이어트를 해오면서 식단이 늘 힘들었거든요.
정해진 식단이 아니면 늘 다른데로 새버려서 실패하거나 그랬더든요.
근데 또 생각해보면 정해진식단도 길어야 2주...너무힘들었어요.
그러는도중 남편이 같이 1일1식을 해보자고 하더라구요.
검색해보니 최대70일정도 해도되고 간혈적단식은 16시간 공복이라면 1일1식은 23시간 공복으로 단식하는거라고 생각하면되고 먹고싶은건 먹을 수 있다는 장점이 있는. 단점은 폭식을 유발할수도있고 긴 공복시간에 좀 힘들수있다는거. 길게는 할 수 없다는거...?
우선 일주일해보자 하고 4일째인데 흠 참으면 먹고싶은걸 저녁에 먹을 수 있다라는 생각에 좀 할만한거같기도..? ㅎㅎ..;; 아 근데 하면서도 이제 맞는건지 모르겠어요ㅋㅋ
진짜 일어나서 5시가 오기전까지 물만 마시니까 엄~~~~청 배도고프고. 근데 또 못참을정도는 아니고..끙.
근데 장이 긴 공복시간 이후 밥이들어가서그런지 배에서 꾸루룽꾸루룽 하고 변이 좀 묽다는고..?
혹시 1일1식 오랜기간 해보신분 계시는지
아니면 하고계신분이 계시다면 어떠신지 궁금해요.
1일1식에대해 알면 좋은 정보라던지 주의사항도 있으면 알려주시면 좋겠어요!!
지존
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