652/ 800 kcal
543/ 482 kcal
찐고구마 (1/2개, 45g) | 57kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
콩나물해장국 (1인분, 700g) | 223kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
고정자전거 (20분) | 140kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
하늘자전거 (5분) | 30kcal |
집안일 (30분) | 120kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
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